Las mejores básculas de baño: Las 7 más precisas del mercado
¡Está claro!… No podemos mejorar lo que no podemos medir.
El primer paso para perder peso debe ser llevar un control, para estar seguros de estar haciéndolo bien. Pero si no quieres llevarte más de un disgusto asegúrate de que tienes una báscula de baño precisa, y créeme… no todas los son.
En este artículo vamos a dejar claro cuáles son las básculas de baño más precisas y fiables, para que tu dinero no acabe desperdiciado en un inútil y caro adorno de baño.
Contenidos
¿Tienes claro si estás en sobrepeso, normopeso o infrapeso?
La mayoría de la gente se hace una idea equivocada, lo normal es subestimar el nivel de grasa corporal, así que te recomiendo que lo compruebes.
Si quieres afinar más puedes calcular el nivel de grasa corporal con esta calculadora.
Ranking de básculas de baño
5. CECOTEC Surface Precisión 9300
- ✔ Rango de Medición: 5Kg- 180Kg
- ✔ Multiusuario: ❌
- ✔ bluetooth: ❌
- ✔ APP: No
Lo que falta y un truco para usarla mejor
Si necesitas más que el peso puro, aquí no hay conectividad ni composición corporal (es una báscula sencilla). La pantalla no está retroiluminada y los números no son muy gruesos, así que a quien tenga problemas de visión le costará verla; colócala en una zona bien iluminada para leer mejor. Funciona con pilas AAA y avisa de batería baja. Para clavar la medida, úsala siempre en el mismo sitio (suelo duro y nivelado) y súbete descalzo y quieto un par de segundos.- Sencilla de usar con autoencendido y autoapagado
- Plataforma de madera de bambú, muy bonita y robusta
- Números en pantalla no aptos para personas con problemas de visión
4. TANITA UM-076
- ✔ Rango de Medición: 5Kg- 180Kg
- ✔ Multiusuario: ✔
- ✔ bluetooth: ❌
- ✔ APP: No
Sin Bluetooth y algún truco de uso
No tiene Bluetooth ni app, así que todo pasa por el display y los botones físicos; si te gusta llevar histórico en el móvil, se queda corta. La memoria se limita a cuatro perfiles y no hay sincronización automática. Truco rápido: colócala sobre suelo duro y mide siempre a la misma hora (mejor por la mañana) para lecturas más consistentes; apoya bien los pies en los 4 sensores. Me ha gustado el contraste de la pantalla, pero echo en falta algún extra moderno como exportar datos.- Muy precisa
- Diseño rompedor y bonito
- No tiene bluetooth, por lo que hay que consultar los datos guardados en el display
3. XIAOMI MI Body Composition Scale 2
Conectividad justa y un truco de uso
La pantalla muestra solo el peso; el resto va en la app. No tiene wifi, así que necesitas el móvil cerca para sincronizar por Bluetooth 5.0 y no se puede apagar el bluetooth desde la báscula. El acabado blanco se ensucia con salpicaduras y los pies de goma agarran tanto que moverla hace ruido. Además usa cuatro pilas AAA que no vienen incluidas. Truco: para el modo multiusuario, que cada uno instale la app en su móvil y, si pesas lejos del teléfono, apóyate en una pulsera o reloj de la marca.
- Precio sin competencia
- Bluetooth 5.0
- Fiable
- Reconoce 16 usuarios diferentes
- La app ofrece mucha información y puedes llegar a perderte
2. BEURER BG13
Lecturas claras, pero sin app ni perfiles
No tiene bluetooth, así que debes consultar todo en el LCD (más incómodo si quieres histórico). Trae 10 posiciones de memoria, pero al no haber perfiles, si sois varios se mezcla; truco: asigna a cada persona un número y pesaos siempre en el mismo orden. Para que la bioimpedancia funcione mejor, pésate descalzo, sin crema en los pies y a la misma hora. Colócala en suelo duro (baldosa, no alfombra) para evitar bailes en los 100 g. Y si buscas datos muy avanzados o mucha conectividad, este modelo se te quedará corto.- Resistente y práctica
- Pantalla y números grandes y fáciles de ver
- Sin conectividad.
- Lleva pilas de botón CR2020, aunque al no tener conectividad duran mucho
1. RENPHO
- ✔ Rango de Medición: 5Kg- 180Kg
- ✔ Multiusuario: ✔
- ✔ bluetooth: ✔
- ✔ APP: Renpho/Google FIT, Sansung health, Apple health, Fitbit app
Detalles a pulir y un truco para sacarle partido
La app nativa es bastante simple; cumple, pero si quieres ver mejor la evolución, enlázala con tu app de salud favorita y listo. Otro detalle: el cristal se ve bonito pero se quedan las huellas de los pies, así que toca pasar la bayeta a menudo. Si eres quisquilloso con el decimal, esos 200 g quizá se te queden cortos. Truco rápido (sobre todo si sois varios): antes de subirte, abre tu perfil en el móvil para que la sincronización sea inmediata y no mezcle datos.- Muy rápida conectando y enviando los datos
- Compatible con multitud de aplicaciones y smartphones
- Se marcan muy fácil las huellas
Comparativa de productos
ℹ Desplaza a la derecha para ver toda la tabla
|
7.5
|
7.3
|
7.2
|
0
|
0
|
|
RENPHO |
BEURER BG13 |
XIAOMI MI Body Composition Scale 2 |
TANITA UM-076 |
CECOTEC Surface Precisión 9300 |
|
|
|
|
|
|
Información adicional
Rango de Medición | ||||
| 5Kg- 180Kg | 5Kg-150Kg | 100gr- 150Kg | 5Kg- 180Kg | 5Kg- 180Kg |
Multiusuario | ||||
| ✔ | ❌ | ✔ (hasta 16) | ✔ | ❌ |
bluetooth | ||||
| ✔ | ❌ | ✔ | ❌ | ❌ |
APP | ||||
| Renpho/Google FIT, Sansung health, Apple health, Fitbit app | No | Xiaomi MyFit/Apple Health | No | No |
Modo Atleta | ||||
| ✔ | ❌ | ✔ | ❌ | ❌ |
Tamaño | ||||
| 28 x 28 cm | 30 x 30 cm | 30 x 30 cm | 37 x 40 cm | 30 x 30 cm |
Material | ||||
| Vidrio templado y acero inox. | Cristal y acero inox. | ABS y Cristal templado | Cristal y Metal | Bambú |
Fuente de alimentación | ||||
| 2 Pilas AAA | 2Pilas CR2020 | 4 Pilas AAA | 4 Pilas AA | Pila CR2032 |
PROS
| Muy rápida conectando y enviando los datos | Resistente y práctica | Precio sin competencia | Muy precisa | Sencilla de usar con autoencendido y autoapagado |
| Compatible con multitud de aplicaciones y smartphones | Pantalla y números grandes y fáciles de ver | Bluetooth 5.0 | Diseño rompedor y bonito | Plataforma de madera de bambú, muy bonita y robusta |
| Fiable | ||||
| Reconoce 16 usuarios diferentes |
CONTRAS
| Se marcan muy fácil las huellas | Sin conectividad. | La app ofrece mucha información y puedes llegar a perderte | No tiene bluetooth, por lo que hay que consultar los datos guardados en el display | Números en pantalla no aptos para personas con problemas de visión |
| Lleva pilas de botón CR2020, aunque al no tener conectividad duran mucho |
Guía para elegir una báscula de baño fiable
Hay mucha gente que lo único que mira al comprar una báscula digital de baño es su diseño, y no digo que no sea importante, sobre todo si va a estar a la vista, pero no es lo único.
En esta guía puedes ver en qué debes fijarte para no hacer una mala elección.
Tipos de básculas de baño
Empecemos por lo más básico… ¿tienes claro qué tipo buscas?
- Báscula de baño analógica: Son los modelos más básicos y únicamente dan información de tu peso por medio de una aguja. Estas básculas pierden la calibración con el tiempo y hay que calibrarlas de nuevo.
- Báscula de baño digital: Realizan la medición por medio de sensores y muestran la información en un display digital. Vienen calibradas de fábrica y no es necesario calibrarlas de nuevo.
- Báscula con bioimpedancia: Son modelos digitales con electrodos que miden tu composición corporal haciendo pasar una pequeña corriente a través de tu cuerpo. A este método de medición se le denomina BIA ( Análisis de impedancia bioeléctrica).
- Báscula inteligente: Son modelos digitales de bioimpedancia a las que se añade conectividad para sincronizarlas con un smartphone y poder así analizar los datos obtenidos de forma más visual. Las básculas inteligentes son las que más información proporcionan, aunque también puedes encontrar algunos modelos de mala calidad.
Inteligente…o no
La idea de que sea inteligente es atractiva, pero no a todo el mundo puede resultarle útil.
Una báscula inteligente es un modelo capaz de medir peso y composición corporal, y conectarse a través de bluetooth o wifi a una aplicación donde se gestiona y se consultan los datos obtenidos.
Si tu idea es tener una báscula de baño sin complicaciones te aconsejo elegir un modelo de calidad, pero sin funciones de conectividad o composición corporal.
A veces, lo simple es lo mejor.
Por otro lado, si te gusta la tecnología, y te interesa llevar un control más exhaustivo de tu evolución, las inteligentes son muy interesantes, ya que te aportan mucha más información.
Asegúrate de que es una báscula precisa
De nada sirve que mida muchos parámetros de composición corporal, que sea súper estética o con luces de colores, si no puedes fiarte de los resultados que proporciona.
Desconfía de básculas demasiado baratas, y echa un ojo a opiniones de usuarios o reviews de webs especializadas antes de comprar, porque de lo contrario tu inversión puede acabar en la basura.
No hay nada más inútil que una báscula que da resultados aleatorios.
Las básculas analógicas no se calibran automáticamente como las digitales, y la fiabilidad de sus medidas depende de que estén bien calibradas.
Comparativa de rango de medición
- XIAOMI MI Body Composition Scale 2 100gr- 150Kg
- BEURER BG13 5Kg-150Kg
- CECOTEC Surface Precisión 9300 5Kg- 180Kg
- RENPHO 5Kg- 180Kg
- TANITA UM-076 5Kg- 180Kg
Diseño y materiales
Hay bastante diferencia entre modelos respecto a materiales, las fabricadas con cristal suelen ser las más estéticas, pero yo no te aconsejaría colocarlas en un lugar demasiado expuesto, porque podrían romperse.
Si para ti es más importante la durabilidad, deberías optar por un modelo que prime este aspecto por encima de la estética, con materiales como metal, plástico o madera.
Dimensiones
¿Tienes pensado dónde vas a poner tu nueva y flamante báscula de baño?
Puede parecer una tontería, pero debes tener espacio suficiente, no sólo para la báscula, sino para subirte y mantenerte erguido sin obstáculos, porque de lo contrario el peso no va a ser fiable.
Display y presentación de datos
En las básculas digitales, al acabar la medición el resultado se muestra en una pantalla digital o panel LCD, y la idea es no tener que agacharte para poder verla.
Lo ideal es que la pantalla sea de un tamaño suficiente para mirarla erguido, con letras y números suficientemente grandes, y si es posible que sea una pantalla retroiluminada, dado que estas pantallas mejoran mucho la visibilidad.
Si es una báscula de bioimpedancia, debes asegurarte que la información es fácil de interpretar, ya que en estos modelos no sólo se muestra el peso, sino porcentaje de grasa, músculo, masa ósea…
Por último, piensa que si la colocas en un lugar demasiado iluminado o que reciba la luz directa del sol, la pantalla se verá peor.
Memoria y gestión de usuarios
En el caso de las básculas digitales hay modelos que diferencian usuarios, pudiendo llevar un registro separado por cada persona que la utilice.
Esto es algo esencial si va a ser utilizada por varias personas y es necesario seguir una evolución.
Encendido y apagado automático
Esta característica consiste en que la báscula detecta cuando te subes y cuando te bajas, encendiéndose y apagándose automáticamente. La mayoría de modelos ya lo hacen, pero puede haber algunas de mala calidad que no tengan esta funcionalidad.
En los modelos más avanzados la báscula detecta qué usuario es el que se sube, ya que llevan un registro de la evolución del peso y saben a quién corresponde el pesaje. Si hay dos personas en casa con un peso muy parecido probablemente pregunte a quién de los dos corresponde.
Medición y cálculo de composición corporal
Hay que tener en cuenta que las básculas de baño no son modelos profesionales, por lo que los datos que obtienes de composición corporal no deben tomarse como referencia para ningún tratamiento médico.
Estas básculas tienen unos electrodos en la base y hacen pasar una corriente eléctrica muy pequeña por el cuerpo, de esta manera hacen un cálculo aproximado de la cantidad de cada tejido. Sin embargo, esta cantidad puede variar en función de muchos factores, entre ellos el agua retenida.
Esta tecnología se basa en el hecho de que el agua contenida en el cuerpo conduce la electricidad, y la grasa obstaculiza su paso, por lo que, a partir de la corriente que deja pasar tu cuerpo es posible determinar qué porcentaje corresponde al tejido graso.
No te preocupes que esta corriente es tan pequeña que no es para nada perjudicial en personas sanas, aunque debe evitarse en embarazadas o personas con marcapasos.
¿Quieres saber si te estás pasando de calorías diarias?
¡Sal de dudas con esta calculadora!
El IMC como referencia para controlar tu peso
Para mejorar tu composición corporal debes aumentar musculo y bajar grasa corporal, el peso no es lo más importante, pero si quieres hacerte una idea del rango en que te mueves puedes calcular tu IMC.
❗IMPORTANTE: Aunque las calculadoras de IMC son de gran utilidad para tener una estimación rápida y básica de tu estado nutricional, es importante recordar que no tienen en cuenta factores como la distribución de la grasa corporal, la masa muscular, la edad, el sexo o la composición étnica. Por ello, siempre es recomendable consultar a un nutricionista para obtener una evaluación más precisa y personalizada de tu salud.
Infrapeso, normopeso, sobrepeso y obesidad
Ahora que ya tienes tu Índice de Masa Corporal (IMC), es fundamental que sepas interpretar correctamente los resultados para entender qué significan y cómo se relacionan con tu estado nutricional y de salud. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido rangos de IMC que se usan para clasificar a las personas según las siguientes categorías:
Infrapeso: IMC menor a 18,5
Las personas con un IMC por debajo de 18,5 se consideran en infrapeso y pueden estar en riesgo de padecer problemas de salud relacionados con la falta de nutrientes y energía, como anemia, osteoporosis o debilidad del sistema inmunológico. En estos casos, es fundamental consultar a un especialista en nutrición para determinar las causas del bajo peso y recibir asesoramiento sobre cómo alcanzar un peso saludable.
Normopeso: IMC entre 18,5 y 24,9
Si tenemos un IMC entre 18,5 y 24,9 generalmente indica que nos encontramos dentro de un peso saludable en relación con la altura. En este rango, el riesgo de desarrollar problemas de salud relacionados con el peso es menor. Sin embargo, siempre es importante llevar un estilo de vida saludable y mantener una alimentación equilibrada para garantizar una buena salud a largo plazo.
Sobrepeso: IMC entre 25 y 29,9
Un IMC entre 25 y 29,9 se considera sobrepeso, esto significa que la persona tiene un exceso de peso en relación con su altura. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, enfermedad cardíaca y ciertos tipos de cáncer. Es aconsejable buscar orientación de un especialista en nutrición para desarrollar un plan de alimentación y ejercicio adecuado para reducir el peso y mejorar la salud.
Obesidad: IMC igual o superior a 30
La obesidad se clasifica como un IMC igual o superior a 30 y representa un riesgo considerable para la salud. Las personas con obesidad son más propensas a padecer patologías crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer, apnea del sueño y enfermedades del hígado, entre otras. En estos casos, es vital consultar a un nutricionista y, si es necesario, a un médico para recibir asesoramiento y tratamiento adecuado.
